Elliptikus vs Cross Trainer
Számos lehetőség áll rendelkezésre az egyén számára, amikor úgy dönt, hogy alacsony hatású kardio gyakorlatokat végez annak érdekében, hogy lefogyjon és újra formába lendüljön. Az ember rengeteg olyan gépet lát egy tornateremben, amelynek célja, hogy segítse az embereket abban, hogy fogyni tudjanak. Az Elliptical egy általános kifejezés, amelyet az állógépek sokféleségére használnak, beleértve a cross trainereket, és vannak olyan emberek, akik felváltva használják a kifejezéseket. Vannak azonban finom különbségek a két gép között, amelyek mindkettőjüknek alacsony hatású gyakorlatok vannak a test tónusára.
Elliptikus
Az elliptikus gépek olyan gépeket gyakorolnak, amelyek lehetővé teszik a felhasználó számára, hogy a lábát szabadon mozgassa olyan sima módon, hogy ne érezzen súlyos hatást testének bármely részén. Ez azt jelenti, hogy azok az emberek, akiknek valamilyen problémája van az alsó testükben vagy az ízületeikben, könnyedén gyakorolhatják ezeket a gépeket testük tónusának növelése érdekében. Az ellipszisnek van egy olyan beállítási jellemzője is, amely lehetővé teszi a felhasználó számára, hogy megváltoztassa a mozgást testméretének és mozgáskorlátjának megfelelően. Vannak olyan gépek, amelyek megkövetelik, hogy a felhasználó egyenesen vagy hajlított helyzetben üljön, míg egyes gépek lehetővé teszik a felhasználónak, hogy egyenesen álljon. Az elliptikus gépek olyan mozgásokat biztosítanak, amelyek a mindennapi életben nem lehetségesek.
Cross Trainer
A cross trainer olyan elliptikus gép, amely nagyon hasonlít a szokásos ellipszisre, de van egy fő különbsége, és amely a mozgó karjaiban fekszik. A gép lábtartóinak lejtését nem lehet beállítani. Ennek a gépnek az egyik előnye, hogy a lábak mozgatása mellett karokat lehet tolni vagy húzni, hogy a felsőtest edzéshez jusson. Ez azt jelenti, hogy gyakorolni lehet azokat az izmokat, amelyeket ellipszis nem érint.
Mi a különbség az elliptikus és a cross edző között?
• Míg a keresztedző egyfajta elliptikus és ellipszisnek minősül, van néhány különbség a felépítésben és abban, ahogyan befolyásolják a test izmait.
• A cross tréner állítható fogantyúval rendelkezik, amely biztosítja a felsőtest mozgását, miközben az alsó testet pedálokon keresztül gyakorolja. Másrészt a fogantyúk ellipszis esetén helyhez kötöttek.
• Ez azt jelenti, hogy a kereszt edző mind a lábának, mind a karjának edzést nyújthat, míg az ellipszis csak az alsó test izmainál működhet.
• A mellkas, a váll és a hát tonizálása keresztmetszetű trénerrel lehetséges, míg az ellipszis csak a combhajlításon, a quadricepszen és a farizmokon működhet.
• A szokásos ellipszis ideális azok számára, akiknek problémája van a felsőtest ízületeiben, mivel ezek a gépek álló kormányrudakkal rendelkeznek.
• A keresztedzőt nehezebb összehangolni, mint egy szokásos ellipszis alakú, de jobb, ha az alsó és a felső testrészeket fel akarja hangolni.
