Niacin vs niacinamid
A niacin és a niacinamid a B3-vitamin-kiegészítők két formája. A niacin és a niacinamid közötti különbséget sok ember nem ismeri, ezért sokan vitamin-kiegészítőként szedik a kettő bármelyikét. De a tény az, hogy a B3-vitamin, amely fontos része a B-vitamin-sorozatnak, két formában van, amelyeket niacinnak és niacinamidnak neveznek. A B-vitamin minden formájához hasonlóan a niacinnak és a niacinamidnak is fontos egészségügyi előnyei vannak, és együttesen B3-vitamin néven ismertek. A B3-vitamin hiánya a szervezetben az úgynevezett pellagra betegséget okozza. A pellagra gyakori tünetei a dermatitis, a hasmenés és a demencia. Szélsőséges esetekben a B3 hiánya akár halálhoz is vezethet.
Mint minden B-vitamin forma, úgy a niacin, mint a niacinamid vízben oldódik és szétszóródik a szervezetben. Rendszeresen pótolni kell a B3-vitamint, és a túladagolás nem káros, mivel a felesleges mennyiség a vizelettel ürül. Mindkettő fontos szerepet játszik a szövetek oxidációjában és az energiatermelésben. Részt vesznek a koleszterin néven ismert zsíranyagcserében is. Mind a niacin, mind a niacinamid egészségkárosító kiegészítőként kapható. Sokan felváltva szedik őket, de mindig körültekintő orvoshoz fordulni, mielőtt szednék őket, mivel mindkettőnek különböző hatása van a testre.
Testünk képes a niacint niacinamiddá alakítani. A test a triptofánból is készíthet niacinamidot, amely egy állati eredetű élelmiszerekben található aminosav. Noha a niacinnak és a niacinamidnak is hasonló hatása van, farmakológiai tulajdonságaik eltérnek. Nagy dózisú niacin kipirulást okozhat. Mivel azonban a niacinamidnak nincs ereket kitágító hatása, nem vezet a bőr kipirulásához. Így az orvosok inkább a niacinnal szemben, amikor a pellagra-t kezelik, amely egy pazarló betegség, amely a B3-vitamin következménye. A niacinamid azonban túlzott izzadást okozhat.
A niacint a magas koleszterinszint kezelésére lehet használni, de a niacinamidot nem erre a célra használják. Mivel a niacinamid a niacin amidja, gátolják koleszterinszint-csökkentő tulajdonságait. A niacinamid ajánlott az osteoarthritis kezelésében, bár további kutatásokra van szükség ezzel kapcsolatban.
A niacint és a niacinamidot egyaránt használják érzelmi és fizikai stressz kezelésére, és a kettő bármelyike alkalmazható depresszió és szorongás kezelésére.
A valódi különbség a niacin és a niacinamid között abban rejlik, hogy míg a niacin szerves savcsoportot tartalmaz, addig a niacinamid egy aminocsoportot tartalmaz. Az amid egy kémiai vegyület, amely karbonilcsoportot (C = O) tartalmaz, amely nitrogénatomhoz kapcsolódik.
Keringési problémák esetén a niacinamid helyett a niacint részesítik előnyben, mivel annak nagyobb a koleszterin- és trigliceridszint-csökkentő tulajdonsága.
Akár niacin, akár niacinamid formában szedik, az orvosok azt javasolják, hogy a B1, B2 és C vitaminnal együtt vegyék be őket, ami hatékonyabbá teszi őket.
