Fő különbség - Éhség vs sóvárgás
Az éhség és a sóvárgás két érzés jelzi az ételigényünket. Miután éhséget vagy étvágyat érez, étkezéssel megpróbálja kielégíteni ezt az igényt. Fontos azonban tudni, hogy az éhség és a vágy között egyértelmű különbség van. Ha éhes vagy, bármit megeszel, hogy kielégítsd az éhséget, de bizonyos étkezések utáni vágyat tapasztalsz, és ezeket a vágyakat nem lehet kielégíteni semmiféle evéssel. Ez a legfontosabb különbség az éhség és a vágy között.
Mi az éhség?
Az éhség erős táplálék iránti vágy vagy szükséglet. Az éhség utalhat az ételhiány okozta gyengeség vagy kellemetlenség érzésére, valamint az étkezés szükségességére is.
Az éhség természetes reakció - ez a test módja annak, hogy tudassa veled, hogy energiára van szüksége. Az éhség összefügg a test alapvető túlélési szándékával; így az ételéhség beépül génjeinkbe. Mivel az éhség fizikai követelmény, bármilyen típusú étel kielégítheti éhségét. De éhes esetben mindig tanácsos egészséges és tápláló ételeket fogyasztani. Ha rendkívül éhes, akkor még olyan ételeket is megesz, amelyeket általában nem szeret. Miután az éhséged kielégült, abbahagyod az evést.
Az éhség fizikai érzés, és összefügg a gyomorizmok összehúzódásaival. Ezeket az összehúzódásokat, amint súlyosbodnak, éhségérzetnek nevezzük. Vannak, akik éhes állapotban olyan tüneteket is éreznek, mint a fejfájás és a szédülés. Ezek a tünetek étkezéskor is eltűnnek.
Mi az a vágy?
A vágy erőteljes étvágy. Általában vágyat érez egy adott típusú étel vagy ital iránt. A vágy nem azonos az éhséggel, mivel a vágyakozás nem jelzi a test energiaigényét. Csak egy órával a teljes étkezés után érezhet vágyat egy adott étel, például csokoládé iránt. Ezért a sóvárgás nem jelzi, hogy szükség van ételre, és nem okoz fizikai gyengeséget vagy kényelmetlenséget sem. Mivel a sóvárgás nem fiziológiai érzés, ezeket figyelmen kívül hagyva irányíthatod. Mintegy 20 percig figyelmen kívül hagyva őket, eltűnhetnek a vágyakozás.
A sóvárgást azonban kiválthatják hormonok, érzelmek, asszociációk és emlékek. Például, ha mindig egy adott boltból vásárol csokis sütit, akkor az adott üzlet elhaladása vágyat kelthet a sütik iránt. A terhes nők is vágyakoznak bizonyos típusú élelmiszerek iránt; ezeket a vágyakat gyakran a terhesség alatt szükséges tápanyagoknak tulajdonítják.
A csokoládé és a csokoládéból készült édességek általában azok közé tartoznak, amelyek az emberek szerint azt kívánják. A kutatók kiderítették, hogy bizonyos típusú élelmiszerek iránti vágy kapcsolódik az összetevőkhöz. Például a csokoládé tartalmazza a neurotranszmitter feniletilamint, amelynek jelentős szerepe van a szervezet endorfin-kibocsátásának szabályozásában.
Mi a különbség az éhség és a vágy között?
Ételfajta:
Éhség: Bármilyen ételt fogyaszt, hogy kielégítse éhségét.
Sóvárgás: Általában egy bizonyos étel vagy ital iránti vágyat tapasztal.
Élettani követelmény:
Éhség: Éhségének kielégítése fiziológiai követelmény.
Sóvárgás: A vágyak kielégítése nem fizikai követelmény.
Ok:
Éhség: Az éhség jelzi testének energiaigényét.
Vágy: A vágyat hormonok, érzelmek, asszociációk és emlékek okozhatják.
Need vs Want:
Éhség: Az éhséget meg kell elégíteni, nem lehet figyelmen kívül hagyni.
Sóvárgás: A sóvárgást figyelmen kívül lehet hagyni; elmúlhat a vágy.
Kényelmetlenség:
Éhség: Az éhség olyan fizikai kellemetlenségeket okozhat, mint a gyomorgörcs, a fejfájás és a szédülés.
Sóvárgás: A vágyakozás érzelmi szorongást okozhat, de nem okoz fizikai kényelmetlenséget.
Kép jóvoltából:
Foto-VanRobin “Whisky Chocolate Cake” - eredetileg a Flickr-hez Whisky Chocolate Cake (CC BY-SA 2.0) néven tett közzé a Commons Wikimedia oldalán
Alex „Nő almát eszik” - eredetileg Mareike néven (CC BY 2.0) küldte a Flickr-be a Commons Wikimedia oldalán
