Lean vs Toned
Az egészséges, formás test kétségtelenül bármely megjelenéstudatos egyén álma. Bár ez lehet a helyzet, ez nem mindig könnyű feladat. Sok olyan melléknév van használatban ma, amely leírja ezt az ideális testet, amelyre szinte bárki vágyik. A sovány és tónusú két ilyen szó, amelyeket gyakran együtt használnak az ideális testalkat leírásakor. Ugyanakkor mindkettő ugyanazt jelenti?
Mi az a Lean?
A sovány test a testfelépítést jelezné túlzott testzsír nélkül. Ez a test egészséges szempontjának tekinthető aspektusa, jelezve, hogy az illető személynek nincs felesleges testzsírja. A sovány nem jelzi sovány vagy vékony, amely összehasonlításban a testalkat egészségtelen szempontjainak tekinthető. A sovány testet leginkább egészséges táplálkozás útján lehet megszerezni. A testmozgás is hozzájárulhat ennek a testre gyakorolt hatásának megszerzéséhez. Ugyanakkor meg van határozva, hogy a nők ideális testzsírszázalékának 20% -nak, míg egy férfinak 10% -nak kell lennie.
Mi az a Toned?
A tónusos test olyan testalkatot jelöl, amelynek ereje és szilárdsága javult. Ez állandó testmozgással érhető el. A test bizonyos részeinek tónusának megteremtéséhez specifikus gyakorlatokat kell gyakorolnia, amelyek a test adott részére vonatkoznak. A tónusú test erőt mutat, és nem hordozna túlzott testzsírt, mivel minden túlzott testzsír megszabadulna testmozgással. Az alacsony testzsírszint és az izomfejlődés elősegíti a test megfelelő testét. Ezeket az izmokat kell tonizálni annak érdekében, hogy láthatók legyenek a bőr alól. Testzsír nélkül azonban az ember sem tudna tónusú megjelenést szerezni, mivel a testzsír túlzott elvesztése az izmok csökkenéséhez vezet, és ezáltal a testnek sovány, nem pedig tónusú megjelenése lesz.
Mi a különbség a Lean és a Toned között?
Az egészséges test titka az egészséges táplálkozás és a megfelelő mennyiségű testmozgás. Sok testalkat van divatban, amikor el kell dönteni a tökéletes testről. A sovány és tónusú két olyan szó, amelyeket gyakran együtt mondanak, amikor az ember testalkata van. Mindazonáltal, amit a legtöbben nem vesznek észre, az a tény, hogy bár a sovány és a tónusú is az egészséges test mutatói, nem feltétlenül jelentik ugyanazt.
• Noha a sovány és a tónusú testalkat alacsony zsírtartalmú, a sovány és tónusú kifejezés kétféle kifejezéssel jár.
• A sovány szükségképpen nem jelent túlzott testzsírt. A tónusú jól körülhatárolt izmokat jelent, amelyek láthatóan láthatók a bőr alatt.
• A sovány a testalkat olyan minősége, amelyet egészséges táplálkozással és minimális testmozgással lehet elérni, de a testalkat érdekében állandó és erőteljes testmozgást kell végezni.
• A sovány izmok nélkül érhető el. Tónusú test megszerzéséhez először izmokat kell megszerezni.
• Lehet egy karcsú testet megszerezni, ha lefogy. Nem lehet lefogyni, ha testre szabott testre van szüksége.
Kapcsolódó hozzászólások:
