Videó: Különbség A Deadlift és A Román Deadlift Között
2024 Szerző: Mildred Bawerman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:39
Román Deadlift vs Deadlift
A Deadlift az egyik legnépszerűbb testépítő gyakorlat, amelyet súlyok segítségével végeznek. Súlyzót emelnek le a földről a kinyújtott kezek szintjére álló helyzetben. Úgy gondolják, hogy ez a súlyemelés nagyszerű gyakorlat a test különböző izomcsoportjainak megerősítésére. Romániában egy hasonló súlyemelő gyakorlatot követnek, amelyet román holtemelésnek hívnak, ami sokakat megzavar, amikor elkezdik ezt a gyakorlatot az izmok felépítéséhez. Ez a cikk megpróbálja kideríteni a különbségeket a Deadlift és a román Deadlift között, hogy minden kétséget eltávolítson a kezdő testépítők fejéből.
Deadlift
Ha testépítővé kíván válni, az edző vagy a testépítésről szóló egyéb könyvek elmondják, hogy a Deadlift a legfontosabb súlyemelő gyakorlat az Ön számára, a fekvenyomás és a guggolás mellett. A holtemelést úgy hívják, hogy egy holt súlyával kezdődik, amely álló helyzetben marad a földön, és az egyén megpróbálja felemelni a dereka szintjéig egyenes testtartás elérésével. A Deadlift egyszerűnek tűnik, mivel csak a derekáig kell emelnie a súlyt, de valójában nehéz végrehajtani.
Román Deadlift
A román Deadlift (RDL) a hagyományos Deadlift variációja, amely az álló egyén kezében levő súlytól kezdődik, és a súlyával leereszkedik az emelő hajlított csípőjének szintjéig. Ennek a variációnak a megkezdése a román Nicu Vlad nevéhez fűződik, innen származik a gyakorlat neve. Nem szükséges, hogy a súlyt levegye a padlóról, inkább hozza le a derék szintjéről, majd vissza. Olyan, mintha a hátadat meghajlítanád, hogy a feneked kijöjjön, majd újra egyenes legyen.
Román Deadlift vs Deadlift
• A súlyemelés a testtömeg növelésére használt súlyemelő gyakorlatok közül a leggyakoribb.
• A holtemelést úgy hívják, hogy az egyén a talajtól a derékig emeli a holttehet.
• A Romanian Deadlift egy olyan változat, amelyet egy román Nicu Vlad indított el 1990-ben.
• Az RDL súlya a padlótól kezdődik az egyenesen álló egyenes kezében.
• Az RDL-ben az emelő előveszi a fenekét, amikor a súlyzót lába aljára engedi, majd felállva kiegyenesedik.
• Az RDL-ben a gyakorlat középpontjában a farizom és a combhajlítás áll, míg a Deadlift a négyfejűeket hangsúlyozza.
Ajánlott:
Különbség A Fázis Különbség és Az út Különbség Között
Fáziskülönbség vs útbeli különbség A fáziskülönbség és az útkülönbség az optika két nagyon fontos fogalma. Ezeket a jelenségeket a
Különbség Az Android Okostelefonok Között A Samsung Epic 4G és A HTC EVO 4G Között
Android okostelefonok A Samsung Epic 4G és a HTC EVO 4G között a Samsung Epic 4G és a HTC Evo 4G az első okostelefon, amely a 4G hálózaton fut. A küzdelemben
Különbség A Szemüveg Között Az Ingyenes 3D Telefon LG Optimus 3D és Az LG Revolution 4G Telefon Között
Szemüveges 3D telefon LG Optimus 3D vs LG Revolution 4G Phone First Szemüveges ingyenes 3D telefon LG Optimus 3D és LG Revolution 4G két csúcskategóriás telefon, sok
Különbség Az Android 4G Telefonok Között A Motorola Droid Bionic és A HTC Thunderbolt Között
Android 4G telefonok Motorola Droid Bionic vs HTC Thunderbolt A Motorola Droid Bionic és a HTC Thunderbolt az Android 4G telefonok közül kettő, amelyeket bemutattak
Különbség Az Eritrociták Között A Leukociták és A Trombociták Között
Fő különbség - Eritrociták vs leukociták vs trombociták A vérszövet különböző típusú sejtekből és komponensekből áll. Fontos elem