Videó: Különbség A Felhúzások és Az állcsúcsok Között
2024 Szerző: Mildred Bawerman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:39
Pull Ups vs Chin Ups
A felhúzást és az áll felemelkedést nagyon hatékony gyakorlatoknak tekintik az egyén hátsó részének és bicepszének erő és izmok felépítésére. Bármelyik intelligens edző az edzésterv tetején fogja tartani ezt a két húzó gyakorlatot, ha arra kérik, hogy javasoljon gyakorlatokat a hát és a bicepsz izmainak fejlesztésére, valamint a felsőtest megerősítésére. A hasonló gyakorlatok e két változata köztudottan standard teszt az egyén fizikai állapotának és erejének megítélésére. Annak ellenére, hogy hasonlóak ezek a húzó gyakorlatok, vannak különbségek a felhúzások és az állcsúcsok között, amelyeket ebben a cikkben kiemelni fogunk.
Húzódzkodás
Ahogy a neve is mutatja, ez egy olyan gyakorlat, amelyben az egyénnek mindkét kezével meg kell húznia a teljes súlyát egy bizonyos szint fölé. Képzelje el magát a levegőben felfüggesztve azzal, hogy karjaival egy rudat tart. Amikor arra kérik, hogy a kezével használja a rúd szintjét, miközben megfogja a rudat, felhúzást végez. A felhúzás során arra kell emlékezni, hogy a tenyere elfordul tőled, és a gyakorlat megdolgoztatja a hátizmaidat és a válladat. A felhúzáshoz felsőtest-erőre van szükség, hogy segítsen, és az egyénnek fel kell húznia a súlyát egy rúdra, amely jóval a magassága felett fekszik.
Fel a fejjel
Az állcsípés erőpróba az ember számára, amikor megpróbálja felhúzni a súlyát egy bárban lógva. Az egész testét fel kell emelni a rúd szintjére, amelytől függesztik, oly módon, hogy az álla ebben az erőfeszítésben csak a rudat érinti. Az álla felemelésekor fontos megjegyezni, hogy az egyén tenyere az arca felé néz, és a gyakorlat célja a bicepsz és a hátizmok fejlesztése. Az állcsúcsok remek izomépítő gyakorlatok a tornászok és a testépítők számára, és az eredményt kifejlett felsőtestük formájában láthatja.
Pull Ups vs Chin Ups
• Mind a felhúzás, mind az áll felemelkedés olyan izomépítő gyakorlat, amely megköveteli, hogy az ember a bárban felfüggesztve a levegőbe húzódjon.
• Az áll felfelé emelése a felhúzás változata, ahol az egyénnek oly módon kell felemelnie a fejét, hogy az álla annak a rúdnak a tetejére kerüljön, amelyen keresztül lóg.
• Felhúzás esetén az egyén tenyere elfordul tőle, álla felfelé nézése pedig vele.
• A felhúzások nagyszerűek a váll és a hátizmok számára, míg az álla felemelkedést ideálisnak tekintik a bicepsz kialakulásához.
• Sokan úgy gondolják, hogy az áll felemelése valamivel könnyebb, mint a felhúzás.
Ajánlott:
Különbség A Fázis Különbség és Az út Különbség Között
Fáziskülönbség vs útbeli különbség A fáziskülönbség és az útkülönbség az optika két nagyon fontos fogalma. Ezeket a jelenségeket a
Különbség Az Android Okostelefonok Között A Samsung Epic 4G és A HTC EVO 4G Között
Android okostelefonok A Samsung Epic 4G és a HTC EVO 4G között a Samsung Epic 4G és a HTC Evo 4G az első okostelefon, amely a 4G hálózaton fut. A küzdelemben
Különbség A Szemüveg Között Az Ingyenes 3D Telefon LG Optimus 3D és Az LG Revolution 4G Telefon Között
Szemüveges 3D telefon LG Optimus 3D vs LG Revolution 4G Phone First Szemüveges ingyenes 3D telefon LG Optimus 3D és LG Revolution 4G két csúcskategóriás telefon, sok
Különbség Az Android 4G Telefonok Között A Motorola Droid Bionic és A HTC Thunderbolt Között
Android 4G telefonok Motorola Droid Bionic vs HTC Thunderbolt A Motorola Droid Bionic és a HTC Thunderbolt az Android 4G telefonok közül kettő, amelyeket bemutattak
Különbség Az Eritrociták Között A Leukociták és A Trombociták Között
Fő különbség - Eritrociták vs leukociták vs trombociták A vérszövet különböző típusú sejtekből és komponensekből áll. Fontos elem