Testedzés vs fitnesz
Az emberi lényeknek vannak testeik, amelyeket mozgásra terveztek. Ha valaki megpróbálja megtalálni az okait annak, hogy sokféle betegség sújtotta az emberiséget, akkor megállapítja, hogy e betegségek többségének kiváltó oka a testmozgás hiánya és a gyors életmód, amely a legtöbbünket elvonja a természettől. Két szó, vagy inkább fogalom, nevezetesen a testmozgás és a fitnesz vált manapság hívószóvá mindazok között, akik ismét egészségesek akarnak lenni. Ez a két fogalom összefonódik egymással, és egyik a másikhoz vezet. Vizsgáljuk meg közelebbről a testmozgást és az erőnlétet.
Gyakorlat
Minden olyan fizikai tevékenységet, amely mozgásra késztet, vagy különféle testrészeink mozgását okozza, testmozgásnak nevezzük. Ez bármi lehet, a gyaloglástól a kerékpározáson át a lépcsőzésig, az ugráson át az úszáson át az edzőterem edzéséig. Számtalan módja van a testmozgásnak, és ezeknek a gyakorlatoknak egyetlen egyszerű célja van, vagyis jobb egészségre és erőnlétre vezet. A testmozgás izmaink megerősítésére, a fogyás és a jobb testalkat visszaszerzésére, tónusú és izmos testre, vagy egyszerűen szórakozásra és az unalom elpusztítására szolgál. Nem arról van szó, hogy csak a súlyemelés vagy a jóga vagy a pilates gyakorlása tekinthető gyakorlatoknak, mivel az úszás és a tánc kiváló módja lehet a test különböző részeinek testmozgásának is. Az orvosok azt mondják, hogy a séta nagyszerű gyakorlat lehet testünk számára. A gyakorlatok miatt több energiát fogyasztunk, mint általában, és gyorsabban dobog a szívünk. Ezek a gyakorlatok zsírvesztést és visszatéréshez vezetnek.
Fitness
A fitnesz mind a fizikai, mind a mentális egészségi állapot. Fizikailag alkalmas ember az, aki fáradtság nélkül elvégezheti házimunkáját, és egészséges a szó minden tekintetében. A fitnesz nem azt jelenti, hogy nagyon gyorsan futna, vagy nehéz súlyokat emelne, de minél fittebb az ember, annál összetettebb vagy bonyolultabb fizikai feladatokat tud sikeresen elvégezni. Ez nem jelenti azt is, hogy kis derék vagy kidudorodott izmok és hasizmok vannak. Minden fitnesz azt jelenti, hogy képesek vagyunk éberen és erőteljesen működni, és energiával rendelkezünk mindennapi feladataink elvégzéséhez anélkül, hogy indokolatlanul elfáradnánk. A fitt test azt jelenti, hogy egészséges szíve, tüdeje, csontjai és izmai vannak. Intenzív fizikai tevékenységeket folytathat, amikor fizikailag alkalmas vagy. Ez még nem minden; jobban alhatsz és sokkal jobban pihenhetsz, mint amikor nem vagy annyira alkalmas. Mentálisan éber vagy, és sokkal jobban tudod kezelni a stresszt.
Mi a különbség a testmozgás és a fitnesz között?
• A testmozgás fizikai aktivitás, és a fitnesz ennek a fizikai tevékenységnek az eredménye.
• A testmozgás bármilyen formában jót tesz a testünknek és a szívünknek, ami jobb kondícióhoz vezet.
• A testmozgásnak nem kell megerőltetőnek lennie, vagy edzőterembe kell mennie, mivel olyan egyszerű lehet, mint a séta vagy akár a tánc.
• A fitnesz olyan egészségi állapot, amikor a napi feladatainkat éberséggel és energiával végezhetjük fáradtság nélkül.
