Kognitív terápia vs kognitív viselkedésterápia
A kognitív terápia és a kognitív viselkedésterápia között különbség van azokban a módszerekben, amelyeket a tanácsadó követ az ügyfél megértése érdekében. A pszichológiában és a tanácsadásban számos terápiás módszert alkalmaznak az egyének segítségére viselkedésük megértésében és befolyásolásában. A kognitív terápia és a kognitív viselkedésterápia két ilyen terápiás módszer. A kognitív terápia egy speciális terápia, amelyet a tanácsadók használnak az ügyfél viselkedésének, gondolatának és érzelmeinek megértéséhez annak kezelésére. A kognitív viselkedésterápia viszont ernyőfogalomnak tekinthető, amelyet számos terápiára alkalmaznak. Ez rávilágít arra, hogy a kognitív terápia és a kognitív viselkedésterápia nem ugyanaz, hanem két különböző változat. E cikk segítségével vizsgáljuk meg a két típus közötti különbségeket, miközben megértjük az egyes terápiákat.
Mi a kognitív terápia?
A kognitív terápia (CT) egyfajta terápiának tekinthető, amelyet Aaron T. Beck fejlesztett ki az 1960-as években. Úgy gondolják, hogy ez az első pszichoterápia, amelyet klinikai vizsgálatoknak vetettek alá. A kognitív terápia a kognitív viselkedésterápia égisze alá tartozik, és nagyon hatékony terápiának tekintik, amely nagymértékben hozzájárult az egyének kezeléséhez. Ez egy olyan terápia, amely az egyéni viselkedés azonnali megváltoztatására összpontosít, figyelve az egyéni érzelmekre és gondolatokra. A tanácsadó és az ügyfél együtt dolgozik a rosszul alkalmazkodó viselkedés megértése és kijavítása érdekében.
Mi a kognitív viselkedésterápia?
A kognitív viselkedésterápiát (CBT) arra használják, hogy megértsék az ügyfél érzéseit és gondolatait, hogy megértsék viselkedését. Ezt használják szorongás, fóbiák, depresszió és még függőség esetén is. Általában egy adott kérdéssel foglalkozik, amellyel az ügyfél szembesül. A terápia során lehetővé teszi az egyén számára, hogy azonosítsa és megváltoztassa a rosszul adaptív viselkedést. A kognitív viselkedésterápia nagyon népszerű terápiás módszerré vált, mivel hatékony és rövid távú. Tudatosítja az ügyfelet abban, hogy a problémákat és a romboló magatartást pozitív módon kezelje, mivel szélesíti az egyéni én megértését.
Amikor a kognitív viselkedésterápiáról beszélünk, a terápiák széles skálája létezik. Ezen terápiák egy része a kognitív terápia, a racionális érzelmi viselkedési terápia és a multimodális terápia. A kognitív viselkedésterápiában az ügyfél számos lépésen megy keresztül, amelyek végén az egyén megváltoztathatja rosszul alkalmazkodó viselkedését. Első lépésként a tanácsadó feltárja a problémát az ügyféllel. Ekkor a koncentráció azon viselkedés azonosítására irányul, amely hozzájárul a problémához. Végül az ügyfél új viselkedési mintákat tanul meg, amelyek végül segítenek a problémás viselkedés megváltoztatásában. Ez rávilágít arra, hogy a kognitív terápia és a kognitív viselkedésterápia két különböző kifejezés.
Mi a különbség a kognitív terápia és a kognitív viselkedésterápia között?
• A kognitív terápia egy olyan speciális terápia, amelyet a tanácsadók használnak az ügyfél viselkedésének, gondolatainak és érzelmeinek megértésére annak kezelésére, míg a kognitív viselkedési terápia egy ernyő, amelyet számos terápiára alkalmaznak.
• A kognitív terápiát, a racionális érzelmi viselkedésterápiát és a multimodális terápiát kognitív viselkedésterápiának tekintik.
• A kognitív terápiában a tanácsadó kognitív modellt vagy keretet használ, de a kognitív viselkedési terápiában a tanácsadó vagy kognitív, vagy viselkedési modellt.
Képek jóvoltából: Owen Marshall televíziós műsor fotója: jogi tanácsadó, orvos és beteg a Wikicommonson keresztül (Public Domain)
