Tartalomjegyzék:
- Az ülések során az ember alsó hátsó része elveszíti a kapcsolatot a padlóval, miközben a ropogások során érintkezésben marad a padlóval
- A ropogások biztonságosak, könnyűek és kevésbé megterhelőek, mint az olyan ülések, amelyek nagy megterhelést jelentenek a hát alsó részén
- Több kalória ég meg a situps során, és így bekerülnek azok rendszerébe, akik gyorsan szeretnének fogyni
Videó: Különbség A Crunches és A Situps Között
2024 Szerző: Mildred Bawerman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:39
Crunches vs Situps
A túlsúlyos emberek többségének a legnehezebb eltávolítani a pocakot a pocakjuk körül, hogy újra formába lendüljön. Két hasi gyakorlatot, amelyet a has körüli zsírtól való megszabaduláshoz ajánlunk, úgy nevezünk, hogy ropogtatunk és ülünk. A legtöbb ember, aki zsírvesztésre vágyik és hasizmokat épít, vagy a közmondásos, hatos hasizom, nem ismeri a különbségeket a ropogások és a situps között, sőt sokan azt gondolják, hogy ugyanaz. Ez azonban nem igaz, és ez a cikk megpróbálja rávilágítani a hasi zsírtól való megszabadulásra szánt két különböző edzéskészlet közötti különbségekre.
Ropogások
Feküdjön egy kemény felületen vagy egy szőnyegen a hátán, térdeit hajlítsa meg 90 fokban, kissé szétválasztva, a lábakkal szilárdan a padlón. Próbálja meg emelni a fejét és a nyakát, amíg összehúzódást nem érez a hasizmaiban. Tartsa a kezét a mellkasán. A hátad mindig hozzáér a padlóhoz, és nem hagyja el, ha egy pillanatra is ropog. Kezét a nyak mögé teheti, hogy az elején legyen némi támasza.
Felülések
A situps egy másik nagyszerű gyakorlat a has formájához. A felülés kissé megterhelőbb, mint a ropogás. A felülést végző ember kezdeti pózja ugyanolyan, mint egy ropogás esetén, amelynek lábai a földön vannak, és a térde 90 fokban hajlik. Tartsa karjait a talajon a lábak felé mutatva. Most emelje fel a vállát és a törzsét, hogy megpróbálja megérinteni a combját. A felülés befejezéséhez vissza kell térnie a kiinduló helyzetbe.
Crunches vs Situps
Az ülések során az ember alsó hátsó része elveszíti a kapcsolatot a padlóval, miközben a ropogások során érintkezésben marad a padlóval
A ropogások biztonságosak, könnyűek és kevésbé megterhelőek, mint az olyan ülések, amelyek nagy megterhelést jelentenek a hát alsó részén
Több kalória ég meg a situps során, és így bekerülnek azok rendszerébe, akik gyorsan szeretnének fogyni
Ajánlott:
Különbség A Fázis Különbség és Az út Különbség Között
Fáziskülönbség vs útbeli különbség A fáziskülönbség és az útkülönbség az optika két nagyon fontos fogalma. Ezeket a jelenségeket a
Különbség Az Android Okostelefonok Között A Samsung Epic 4G és A HTC EVO 4G Között
Android okostelefonok A Samsung Epic 4G és a HTC EVO 4G között a Samsung Epic 4G és a HTC Evo 4G az első okostelefon, amely a 4G hálózaton fut. A küzdelemben
Különbség A Szemüveg Között Az Ingyenes 3D Telefon LG Optimus 3D és Az LG Revolution 4G Telefon Között
Szemüveges 3D telefon LG Optimus 3D vs LG Revolution 4G Phone First Szemüveges ingyenes 3D telefon LG Optimus 3D és LG Revolution 4G két csúcskategóriás telefon, sok
Különbség Az Android 4G Telefonok Között A Motorola Droid Bionic és A HTC Thunderbolt Között
Android 4G telefonok Motorola Droid Bionic vs HTC Thunderbolt A Motorola Droid Bionic és a HTC Thunderbolt az Android 4G telefonok közül kettő, amelyeket bemutattak
Különbség Az Eritrociták Között A Leukociták és A Trombociták Között
Fő különbség - Eritrociták vs leukociták vs trombociták A vérszövet különböző típusú sejtekből és komponensekből áll. Fontos elem