Különbség A CBT és A DBT Között

2024 Szerző: Mildred Bawerman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:39

CBT vs DBT

A CBT és a DBT a tanácsadásban és a pszichológiában alkalmazott kétféle terápiás módszerre utal, amelyek között van némi különbség. A pszichológia területén a pszichológusok az emberek mentális folyamatait és viselkedését vizsgálják. Tanácsadással a pszichológusok és a tanácsadók megpróbálják az elméleti ismereteket gyakorlatilag felhasználni, miközben különféle kérdésekben irányítják és segítik az ügyfeleket. Először határozzuk meg ezt a két terápiás módszert. A CBT a kognitív viselkedésterápiára utal. A DBT a dialektikus viselkedésterápiára utal. E cikk segítségével vizsgáljuk meg a két terápia közötti különbségeket.

Mi a CBT?

Mint fent említettük, a CBT a kognitív viselkedésterápiát jelenti. A CBT számos mentális betegség és állapot esetén alkalmazható, például depresszió, függőség, szorongás és fóbiák esetén. Ez rávilágít arra, hogy konkrét kérdésekre használják. Ennek a terápiának a segítségével tanulmányozzák az ügyfél gondolatait és érzését, hogy azok lehetővé tegyék a tanácsadónak és az ügyfélnek a kliens viselkedési mintáinak megértését.

A CBT nagyon népszerű terápiás módszer a pszichológiai tanácsadásban, főleg azért, mert nemcsak hatékony, hanem rövid távú is. A CBT révén az ügyfél azonosíthatja a rosszul alkalmazkodó viselkedést, majd megváltoztathatja ezt a viselkedést. A kognitív viselkedésterápiában az egyén megismeri problémáját. Ez növeli tudatát a destruktív viselkedésről és az ilyen viselkedések kezelésének módjairól is.

A kognitív viselkedésterápia számos terápiából áll. Íme néhány példa a CBT-re.

Multimodális terápia
Kognitív terápia
Racionális érzelmi viselkedésterápia

Most koncentráljunk azokra a különféle lépésekre, amelyeket a CBT-ben követni kell. Először a tanácsadó segíti az ügyfelet a probléma megértésében. Fontos kijelenteni, hogy ez az ügyfél és a tanácsadó együttes erőfeszítése. Második lépésként azokra a viselkedési mintákra helyezzük a hangsúlyt, amelyek hozzájárulnak a már azonosított problémához. Utolsó lépésként az ügyfél együttműködik a tanácsadóval a rosszul adaptív viselkedés megváltoztatásában és az új viselkedési minták elsajátításában. A DBT azonban kissé eltér a CBT-től.

A CBT alapvető bérleti díjai

Mi az a DBT?

A DBT a dialektikus viselkedésterápia rövidítése. Ezt Marsha Linehan pszichológus találta meg. Eredetileg a DBT-t olyan személyek kezelésére használták, akik határ menti személyiségzavarban szenvednek. Most kibővült, és más mentális betegségek, például étkezési rendellenességek, PTSD vagy más poszttraumás stressz rendellenességei esetén is alkalmazzák. A pszichológusok úgy vélik, hogy a DBT alapja a kognitív viselkedésterápiában rejlik. Ebben az értelemben a CBT módosítása és fejlesztése.

Ez a terápia elsősorban a pszichoszociális szempontokra összpontosít. Például egyes emberek érzelmi ingerlése különböző helyzetekben (párkapcsolatban, barátokkal és családdal) sokkal magasabb, mint amit normálisnak tekintenek. Ez érzelmi ingadozásokat eredményezhet, például rendkívüli haragot. A DBT révén a szükséges készségek beépülnek, hogy az egyén megtanuljon hatékonyan megbirkózni ezekkel az érzelmi ingadozásokkal.

A DBT két részből áll. Ezek az egyéni foglalkozások, valamint a csoportos foglalkozások. A csoportos foglalkozások további előnyt jelentenek az egyén számára, mert lehetővé teszi, hogy sajátos készségeket sajátítson el. A DBT-ben négy fő készségkészlet szerepel. Ők,

A valóság elfogadása
Interperszonális hatékonyság
Érzelmi szabályozás
Mindfulness

Ez egyértelműen azt mutatja, hogy a CBT és a DBT különböző terápiák, annak ellenére, hogy a DBT alapja a CBT-ben rejlik.

Dialektikus viselkedésterápiás ciklus

Mi a különbség a CBT és a DBT között?

A CBT és a DBT meghatározása:

CBT: A CBT a kognitív viselkedésterápiára utal, amely hatékony, rövid távú terápiás módszer a pszichológiai tanácsadásban.

DBT: A DBT a dialektikus viselkedésterápiára utal, amely a kognitív viselkedésterápia kategóriája. Ez a CBT módosítása és fejlesztése.

A CBT és a DBT jellemzői:

Alapítvány:

A DBT esetében az alapja a CBT-ben rejlik.

Fő hangsúly:

CBT: A CBT elsősorban a rosszul adaptív viselkedés azonosítására és megváltoztatására összpontosít.

DBT: A DBT-ben a fő hangsúly kissé nehéz lehet bizonyos helyzetekben. Ezért azon tulajdonságok elfogadására összpontosít, amelyek nem változtathatók meg.

Használat:

CBT: A CBT-t különféle mentális állapotokra használják.

DBT: A DBT-t leginkább a határ menti személyiségzavar, az étkezési rendellenességek, a poszttraumás stressz és még néhány egyéb rendellenesség esetén alkalmazzák.

Képek jóvoltából: