Videó: Különbség A B6-vitamin és A B12-vitamin Között
2024 Szerző: Mildred Bawerman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:39
B6-vitamin vs B12-vitamin
A vitaminok létfontosságú tápanyagok, amelyek elengedhetetlenek a különböző enzimek és a szervezet anyagcsere útjának normális működéséhez. Minden vitaminra szükség van bizonyos funkciókhoz, és a legtöbbet ételből nyerik. A vitaminok vízoldható és zsírban oldódó típusokba sorolhatók. A B-vitaminok lényegében vízben oldódó vitaminok, kémiai szerkezetük alapján különböző alkategóriákkal.
A B6-vitamin és a B12-vitamin bizonyos mértékben hasonló funkciójú. Körülbelül 100 enzim, amely részt vesz a fehérje anyagcserében, B6-vitamint igényel a normális működéshez. A piridoxin, a piridoxamin és a piridoxal a B6-vitamin három formája.
A B12-vitamin vízoldható, különböző formájú, például metilkobalamin és 5-dezoxi-adenozil-kobalamin. Ez a két forma részt vesz az emberi anyagcserében. A B12-vitaminhoz szükséges a kofaktor kobalt, ezért általában kobalaminoknak hívják.
B6-vitamin
A B6-vitamin elengedhetetlen tényező az RBC anyagcseréjében, valamint az immun- és idegrendszer hatékony működésében. A vitamin könnyen elérhető dúsított gabonafélékben, húsban, halban, baromfiban, gyümölcsökben és zöldségekben. A triptofánt a B6-vitamin átalakítja niacinná.
A B6-vitamin néhány fő funkcióval rendelkezik, mint például a vércukorszint fenntartása és a hemoglobin előállítása. Az éhgyomorra, amikor a kalóriatartalom csökken, a szervezet szintetizálja a glükózt más szénhidrátokból a B6-vitamin segítségével. A hatékony immunválasz és az antitesttermelés szempontjából is elengedhetetlen.
A B6-vitamin hiány dermatitiszt, glosszitist, zavartságot, depressziót és görcsöket okozhat. Néha vérszegénységet is okozhat. Ezek a tünetek általánosabbak, ezért nem tulajdoníthatók egyedül a B6-vitamin hiányának. A tünetek a krónikus tápanyaghiány után később is megjelennek.
A felnőttek számára a felső tolerálható szintet napi 100 mg-nak találták, és amint az adag meghaladja ezt a határt, a test általában káros hatásokat mutat. A túl sok vitamin neuropathiát is okozhat.
B12-vitamin
A B12-vitamin egy vízben oldódó vitamin, amely kötött formában megtalálható az állati termékekben, és sósav és gyomor-proteáz hatására felszabadul. A vitamin a vörösvértestek képződéséhez, a DNS-szintézishez és az idegszövet működéséhez szükséges. A hiány súlyos vérszegénységet eredményez, amelyet úgynevezett veszélyes vérszegénységnek neveznek, amely idős embereknél fordul elő. A B12-vitamin használata egyéb körülmények között, például öregedés, immunrendszer működése, memóriavesztés stb. Esetén további bizonyítékokat igényel a hatások igazolására. Ellenjavallatokat észleltek más vitaminok, különösen a C-vitamin bevitelével.
Kezelés nélkül a hasi vérszegénység irreverzibilis megaloblasztos vérszegénységet és idegrendszeri rendellenességeket eredményez. A vitamin részt vesz a metil-malonil-CoA képződésében, ezért a molekula hatékony mutató a B12-vitamin szintjére.
Az étrendből származó B12-vitamin felszívódásának képessége az egyén alkatától függően változik. Orális és nyelv alatti kiegészítők állnak rendelkezésre. A vegetáriánus ételek nem biztosítanak megfelelő mennyiségű B12-vitamint, ezért szükség lehet kiegészítőkre. Fontos a mielin szintézise és helyreállítása szempontjából is.
2. A B12-vitaminhoz transzkobalamin-molekula szükséges, hogy a vitamint a szövetekbe továbbítsa, míg a B6-vitaminhoz nincs szükség speciális transzporterre. 3. A B12-vitamin felszívódását egy belső tényező közvetíti. 4. Az étkezéshez kötött B12-vitamin kötődik a haptocorrinhoz (R-fehérje), amely hasnyálmirigy-enzimek hatását hasítja és szabadítja fel. 5. A hiány hatásai a B12-vitaminban kifejezettebbek, mint a B6-vitaminban. A B12-vitamin hiányának elsődleges oka a vegán étrend, a felszívódás romlása és a nem megfelelő felhasználás stb 6. A B6-vitamin szokásos forrása a gyümölcs és a zöldség, a vegán étrend pedig nem akadályozza az étrendben lévő vitamin megfelelőségét. A B12-vitamin szintje egy vegán étrend mellett jelentősen csökken. 7. A B6-vitamin esetében ritka az étrendhiány, bár súlyos és krónikus hiány okozhatja a Pellagra betegséget. 8. Mindkét vitamin hatékonyan csökkenti a vér homo-cisztein szintjét. 9. Mindkét vitamin hiánya befolyásolhatja a neurológiai funkciókat. |
Következtetés
A B6 és B12 vitaminok szükségesek a nukleinsavcseréhez, a lipidanyagcseréhez stb. Mindkettő csökkenti a vér homo-cisztein szintjét, és étrenden keresztül kiegészíti őket. A B12-vitaminhoz kobalt fémionja szükséges ahhoz, hogy a nomális működés kofaktorként működjön.
A hiány hatásai a B12-vitaminban kifejezettebbek, mint a B6-vitaminban. Az elsődleges hiány szinte ritkaság a B6-vitamin esetében. A túladagolás ritkán fordulhat elő. A B12-vitamint az emberi test tárolja, míg a B6-vitamin rendszeresen kiválasztódik. Az ideális étrendnek kiegyensúlyozott mindkét vitamint kell tartalmaznia. Az orvosok általában multivitamin-kiegészítést írnak fel, beleértve a B6- és B12-vitamin mellett a folátot is, és hatásosnak találják a vitaminhiánnyal kapcsolatos problémák többségében.
Ajánlott:
Különbség A Fázis Különbség és Az út Különbség Között
Fáziskülönbség vs útbeli különbség A fáziskülönbség és az útkülönbség az optika két nagyon fontos fogalma. Ezeket a jelenségeket a
Különbség Az Android Okostelefonok Között A Samsung Epic 4G és A HTC EVO 4G Között
Android okostelefonok A Samsung Epic 4G és a HTC EVO 4G között a Samsung Epic 4G és a HTC Evo 4G az első okostelefon, amely a 4G hálózaton fut. A küzdelemben
Különbség A Szemüveg Között Az Ingyenes 3D Telefon LG Optimus 3D és Az LG Revolution 4G Telefon Között
Szemüveges 3D telefon LG Optimus 3D vs LG Revolution 4G Phone First Szemüveges ingyenes 3D telefon LG Optimus 3D és LG Revolution 4G két csúcskategóriás telefon, sok
Különbség Az Android 4G Telefonok Között A Motorola Droid Bionic és A HTC Thunderbolt Között
Android 4G telefonok Motorola Droid Bionic vs HTC Thunderbolt A Motorola Droid Bionic és a HTC Thunderbolt az Android 4G telefonok közül kettő, amelyeket bemutattak
Különbség Az Eritrociták Között A Leukociták és A Trombociták Között
Fő különbség - Eritrociták vs leukociták vs trombociták A vérszövet különböző típusú sejtekből és komponensekből áll. Fontos elem