D-vitamin vs D3-vitamin
A D-vitamin segíti a testet a kalciumszint fenntartásában, és elengedhetetlen a csontok egészségéhez. Emellett fenntartja az emberi test foszforszintjét. A zsírban oldódó D-vitamint „napfény-vitaminnak” is hívják, mivel a szervezetben napfény hatására szintetizálódik.
A D-vitamin három különböző formában található meg. A kolekalciferol vagy a D3-vitamin a természetben előforduló, és a D-vitamin leghatékonyabb formája. A D-vitamin általános kifejezés azonban magában foglalja a kémiailag módosított formákat és metabolikus termékeket, például a kalcidiolt és a kalcitriolt.
A fokozott fényvédők használatával, a napfény minimális kitettségével és a napsütés hiányával a hidegebb éghajlaton szükségessé vált az étrend-kiegészítők beépítése a D-vitamin napi bevitelének kompenzálására. Ezek a vény nélkül kapható étrend-kiegészítők tartalmazzák a D3-vitamint valamint a D2-vitamin vagy az ergokalciferol. A D-vitamin és a D3-vitamin összehasonlítása lényegében magában foglalja a D2-vitamin és a D3-vitamin jellemzőinek összehasonlítását.
Mindegyik molekula sajátos funkcióval, anyagcsere útvonallal és tulajdonságokkal rendelkezik, bár a D-vitamin kifejezés általánosnak bizonyul.
Mint mondtuk, a D-vitamin táplálék-kiegészítők közé tartozik a kolekalciferol (D3) és az ergokalciferol (D2). Ez a D-vitamin természetes formája az emberben. Számos hormon előfutára, ezért „előhormonként” emlegetik. A vitamin megtalálható tejtermékekben, dúsított tejben, tengeri ételekben stb.
A vitamin elengedhetetlen a csontok egészségének fenntartásához, és a hiány miatt a csontszövetek megpuhulnak, ami gyermekeknél „Rickets”, felnőtteknél „osteoporosis” nevű állapothoz vezet. A WHO a csontritkulásról számolt be, mint fő globális egészségügyi problémáról, csak a kardiovaszkuláris problémák után. A kiegyensúlyozott étrend fenntartása a D-vitaminnal segít megelőzni a betegséget. A D-vitamin étrendi ajánlása az életkorától és a testsúlyától függően 5-15 mcg / nap között változik. Különleges körülmények, például terhesség, anyaság, öregség stb. További adagolást igényeltek.
Bár a vitamint megfelelő napfény hatására lehet előállítani, ez nem praktikus, mivel a bőrrák előfordulása és a kapcsolódó kockázatok egyre növekszenek. Ezért ajánlatos a vitamint kiegészíteni az étrendbe.
Ami a kiegészítőket illeti, az orvosok többsége a természetesen előforduló formát részesíti előnyben. Mivel könnyen elérhető különféle táplálékforrásokból, és az emberben a szokásos anyagcsere-úton megy keresztül, a D3-kiegészítőknek nincsenek mellékhatásai.
Kutatások bebizonyították, hogy a D3-vitamin-kiegészítők és a kalcium csökkenthetik a csonttörés kockázatát idős betegeknél. Bebizonyosodott a D3-vitamin védőhatásának előfordulása vastagbél-, prosztata- és emlőrák ellen idős embereknél.
A D2-vitamin a D-vitamin másik formája, amely ergot gombából származik. Az ergokalciferol (D2) nem fordul elő természetesen, és ezért lehet egy kis mellékhatása. Ez a forma metabolizmuson megy keresztül az emberben, és más termékekké alakul, például kalcitriolvá. A kalcitriol a legaktívabb metabolikus forma, amely részt vesz a szervezet kalcium- és foszforszintjének fenntartásában.
Növényi eredetű, és gyakran található kiegészítőkben. Az ergokalciferolt a refrakter ricsa (D-vitamin-rezisztens ricsa), a hypoparathyreoidizmus és az ismert hipofoszfatémia kezelésében alkalmazzák. Hatásosnak találják a pikkelysömör ellen is.
A vitaminnak számos szabályozó funkciója van, mint például a P-Ca metabolizmus, a csontosodás folyamata és az aminosavak felszívódása a vesék tubulusaiban.
Anyagcsere-mellékhatásokról, például hiperkalcémiáról, hiperkalciuriáról és általános mellékhatásokról, például allergiás reakciókról és gyomorgörcsökről számoltak be, annak ellenére, hogy az előfordulás meglehetősen alacsony. A hipervitaminosis szintén ritkán fordul elő.
Különbség D és D3 között
A D3-vitamin természetesen előfordul, míg a D2-vitamin növényi eredetű. Ezért az anyagcsere útjai különbözőek, és így változik az anyagcsere termékek használata is. Az ergokalciferol egyetlen metabolikus terméke, amelynek valamilyen célja van az emberi testben, a kalcitriol. Más termékek nem töltenek be semmilyen funkciót, ezért metabolizálódniuk kell az eliminációhoz. Az ergokalciferol a növényekben is csak apró frakciókban található meg.
A D3-vitaminnak kisebb adagokra van szüksége, mivel a potencia nagyobb. A válasz kiváltásához szükséges dózis fordítottan függ a hatékonyságtól. A D3-vitamin gyorsabban képes kiváltani a reakciókat. Vizsgálatok szerint 4000 NE étrendi adag elegendő a normális felnőtt napi szükségletének kielégítésére. Ez azt jelenti, hogy a vitamin mikrogramm mennyiségben hatékony. A D2-vitamin több adagot igényel, és hosszabb ideig tart a fiziológiai válasz kiváltásához. A D2-vitamin csak feleannyira erős, mint a D3-vitamin forma.
A D3 metabolikus termékei nagyon hasznosak az emberek számára, és megtalálják a sajátos funkciójukat. A D2-vitamin azonban az anyagcsere útjára lépve olyan termékeket képez, amelyek nem hasznosak az emberi test számára. Megállapították, hogy ezek a termékek nem mérgezőek.
A D3-kiegészítés túladagolásának esetei ritkák, amikor a hipervitaminózis előfordulása kissé magasabb az ergokalciferol (D2) kiegészítőknél, összehasonlítva a D3-vitaminnal. A szervezet gyorsabban metabolizálja a D2-t, mint a D3-vitamin, és ez okozhatja az ilyen mellékhatásokat.
A D2-vitamin élettartama kevesebb, mint a D3-vitaminé, és rosszul szívódik fel. Ez azt jelenti, hogy a D2-vitamin gyorsan más formákba metabolizálódik.
Bár a D-vitamin két formája elérhető és fel van írva, a mellékhatások és az előnyök mérlegelésekor és elemzésekor a D3-vitamin áll a teszten. Mivel ez természetesen előfordul, a káros gyógyszerhatások előfordulása ritka, és ez a legnagyobb pluszpont. A D2-vitamin-kiegészítőket ezért az anyagcsere kudarcának extrém vagy speciális eseteire kell korlátozni, mint egy genetikai hibában.
A kettő lényeges különbsége egyszerű. Amikor D2-vitamint szed, valójában kábítószert szed, és D3-vitamin-kiegészítõvel étrendi adalékot fogyaszt.
