Éjszakai rémek vs rémálmok
Az alvás a pszichológusok állandó témája. Az alvás az az idő, amikor testünk ellazul és regenerálja az elveszett energiát, és helyrehozza a sejtek károsodásait. De a pszichológusok számára az alvás nem csak ez, és ezt éjszakai rémek és rémálmok is bebizonyíthatják. A rémálmok és az éjszakai rémek nem voltak megkülönböztethetők, amíg a tudósok gyors szemmozgásokat nem fedeztek fel. De mostanra meghatározták a kettő bizonyos jellemzőit, amelyek lehetővé teszik a kettő elválasztását egymástól.
Éjszakai rémek
Az éjszakai rettegéseket alvásrémek és pavor nocturnes néven is ismerik. Ezeket az ókortól ismerték. Az éjszakai rettegéseket parasomnia rendellenességnek tekintik. Az éjszakai rémület általában az alvás első néhány órájában jelentkezik, ahol a nem gyors szemmozgások (NREM) figyelhetők meg. Ez az alvási periódus delta alvás néven ismert. Ezért a delta alvási aktivitással rendelkező emberek több éjszakai rémületet tapasztalnak. Az éjszakai rémületeket összetéveszthetjük zavaros izgalommal. Az éjszakai rémület általában 3–12 éves korban kezdődik, és serdülőkorban csökken. Az éjszakai rémület 20-30 éves kor alatt is előfordul.
Az éjszakai terror egyedülálló vonása a vigasztalhatatlanság. Egy személy tágra nyílt szemmel kelhet fel, pánikszerű arccal. Emellett a szokásosnál is jobban izzadhat, emelt pulzusa és légzési ritmusa van; néha kétszerese a normál mértéknek. Bizonyos esetekben mozgásokat mutathatnak, mint például rúgás, ütés és menekülés. A személy úgy néz ki, mint aki ébren van, de nem. Előfordulhat, hogy nem ismeri fel az ismerős arcokat, ha megpróbál kommunikálni, és gyakran zavartnak tűnik. Időnként alvássétálást is mutathatnak, mert az éjszakai rémület és az alvásséta a parasomnia rendellenességéhez kapcsolódik. A tudósok kapcsolatot találtak éjszakai rettegésekkel és mentális rendellenességekben, például poszttraumás stresszben szenvedő emberekkel.
Rémálmok
A rémálmok alapvetően rossz, kellemetlen álmok. A szó a régi angol „kancától” származik, egy mitológiai démontól, akiről azt hitték, hogy alvás közben kínozza az embereket. A rémálomnak fizikai és pszichológiai okai lehetnek, például kényelmetlen helyzetben alvás, stressz és szorongás. Van összefüggés a rémálmok és az opioid gyógyszerek használata között is. Ha a rémálmok gyakran előfordulnak, végül álmatlanság szenvedhet, mert egy rémálom után nehéz aludni.
A rémálmok kisgyermekeknél, a tinédzsereknél fordulnak elő. Freud és Jung a rémálmokat úgy jellemzik, hogy a múlt fájdalmas eseményeit újra átélik. Amikor egy ember rémálmot él át, az éjszakai terrorban eltérően felébred az álomból. Ez általában akkor fordul elő, amikor mély alvásban van a gyors szemmozgás (REM) fázisában.
Mi a különbség az éjszakai rémálmok és a rémálmok között?
• A rémálom rossz álom, de az éjszakai terror nem álom, hanem részleges ébredés szokatlan viselkedéssel.
• Rémálmok fordulnak elő a REM alvás alatt, de éjszakai rémek fordulnak elő az N-REM alvás alatt.
• Egy ember rémálomból ébred, de nem éjszakai rémületből. (Bár lehet, hogy nyitott szemmel vannak)
