REM vs NREM | Nem REM alvás vs REM alvás | Paradox alvás (vagy deszinkron alvás) vs lassú hullámú alvás
Az alvás a tudatlanság olyan állapota, amelyből az ember érzékszervi vagy egyéb ingerekkel gerjeszthető. Az alvás elengedhetetlen az élet számára, mivel ez az az idő, amikor a test megpihen és helyreállítja energiaszintjét. A jó egészség érdekében az embernek 6-10 órát kell aludnia, de az egyéneknél eltérések vannak.
Az alvási ébrenléti ciklus alatt az illető az alvás különböző szakaszainak sorozatán megy keresztül. A két fő típus a REM (gyors szemmozgás) és a nem REM / lassú hullámú alvás. Ez utóbbi négy szakaszra oszlik, mégpedig az I., II., III. És IV. Szakaszra. Ez a cikk rámutat a REM és a nem REM alvás közötti különbségekre az alvás-ébrenlét ciklus alatt.
REM Sleep
A REM-alvás, amelyet paradox alvásnak vagy szinkronizált alvásnak is neveznek, a felnőttek alvásának körülbelül 20% -át teszi ki. A százalékos arány a legmagasabb csecsemő- és kisgyermekkorban (50%), és csökken az ember életkorával. A normális alvás-ébrenlét ciklus 4-5 REM-alvási epizódból áll, amelyekben a REM-epizódok közötti intervallum csökken, de az időtartam a ciklus előrehaladtával növekszik.
A REM alvás általában az alvás kezdete után 90 perccel kezdődik. Az első periódus körülbelül 10 percig tart minden ismétlődő REM szakasz meghosszabbításával, az utolsó pedig akár egy óráig is eltarthat. Ezen alvás során a fokozott agytevékenység következtében intenzív álmodás következik be. Egyidejűleg a fő önkéntes izomcsoportok bénulása látható. Fokozott testmozgások, különösen gyors szemmozgások fordulnak elő ezen alvás alatt. A pulzus és a légzés szabálytalanná válhat. Tachycardia, magas vérnyomás, pénisz-erekció, fogcsikorgás látható.
Az EEG változások hasonlóak az éber / ébrenléti állapothoz, és béta hullámok jelennek meg.
Nem REM alvás / lassú hullámú alvás
Ez az alvás négy szakaszból áll, amelyek mindegyike 5-15 percig tart, és egy befejezett alvási ébrenléti ciklusban az REM-alvás elérése előtt az 1-4. A nem REM alvás mélysége a ciklus előrehaladtával csökken.
Ez egy nyugodt alvás, ahol a test helyreállítja és regenerálja a szöveteket, felépíti a csontot és az izmokat, és úgy tűnik, hogy erősíti az immunrendszert. Ebben a fázisban a testmozgások, az érrendszeri tónus, a légzési arány, az anyagcsere és a vérnyomás 10-20% -kal csökken. Alvási járás (somnambulizmus), ágynedvesítés (éjszakai enurézis) és rémálmok is láthatók. Az alanyok láthatnak álmokat, de ébren nem emlékezhetnek rájuk.
Specifikus EEG változások történnek. Nincsenek béta hullámok. Theta és delta hullámok vannak jelen.
Mi a különbség a REM és az NREM között?
• A REM hasonló a riasztási állapothoz, de az NREM pihentető alvás.
• A REM általában a felnőtt alvás 20% -át teszi ki, de az alvás legtöbbször NREM-ből áll.
• A REM alvás során az agy izgatott, de az izomtónus csökken, ahol a paradox alvás nevet kapja.
• Az álmok REM-alvásban láthatók, de NREM-ben az alanyok álmokat láthatnak anélkül, hogy emlékeznének rájuk.
• Fokozott szimpatikus aktivitás tapasztalható a REM alvás alatt.
• Az NREM alvásban alvás közbeni járás, ágynedvesedés és rémálmok láthatók.
• A theta- és a delta-hullámok NREM-alvásban láthatók, de a béta-hullámok a REM-alvásban.
