Stressz vs szorongás
A stressz és a szorongás szorosan összefügg. Lehet vitatni, hogy a szorongás stresszt okoz, vagy fordítva. A stressz „nem technikai” értelemben ugyanazt jelentheti, mint a szorongás. Orvosi értelemben azonban e kettőnek vannak azonosítható különbségei.
Mi a stressz?
A stressz meghatározása az évek során fejlődött és még mindig változik. Az első meghatározást Hans Selye fogalmazta meg, és a stresszt a következőképpen fogalmazta meg: „A test nem specifikus válasza a változás igényére”. Meghatározásában láthatjuk, hogy a stresszt nem határozzák meg semmi rosszként, de az emberek számára a stressz meghatározása túlnyomórészt rossz helyzet volt. Jelenleg a felülvizsgált definíciót alkalmazzuk: „A stressz a tested módja bármilyen igény kielégítésére”. Azonban az a tévhit, miszerint a stressz rossz dolog, még nem halt meg a fejünkben. Amikor a test bármilyen igényt azonosít akár külsőleg, akár belülről, bizonyos vegyi anyagok szabadulnak fel, hogy erőt és energiát nyújtsanak a stressz kezelésére. Egyes vegyi anyagok látható hatásokat produkálnak, és ez jelet ad számunkra, amikor az ember „stresszes”.
A stresszt jó és rossz tapasztalatok egyaránt okozhatják. Míg a vizsga kudarcától való félelem stressz, a játék megnyerése szintén stresszt okoz. Az okok változhatnak, és a stresszt elég személyes tapasztalattá tehetik. A stresszt osztályozhatjuk túlélési stresszként (küzdelem vagy repülés reakciója), belső stresszként (érzelmi stressz), környezeti stresszként (a nehéz környezeti feltételek és a környezeti ingadozások miatt), valamint a fáradtság és a túlzott munka miatt bekövetkező stresszként is. A stresszes emberek gyakran betegek és fáradtak, gyengék a koncentrációban. Ha egy személy mindig stressznek van kitéve, az magas vérnyomáshoz, szívrohamhoz stb. Vezethet.
Mi a szorongás?
Általános szóval a szorongás az érzelmi állapotok keveréke nehéz helyzetben. Orvosi értelemben a szorongást „averzív állapotnak” nevezik, amelyben az ember nem képes teljesen alkalmazkodni a stresszorokhoz, és ezáltal stresszt eredményez, és rosszul alkalmazkodó viselkedést mutat. Tehát, ha az ember szorong, a stressz egyik módja hangsúlyozni kell. De ez természetesen a negatív módszer a kezelésére. Vannak, akik pozitív módszereket találnak a szorongások kezelésére, például jó zene meghallgatásával, sportolással és gyakorlatokkal való foglalkozással, valamint mások segítésével.
Mi a különbség a stressz és a szorongás között?
• A stressz a külső vagy belső stresszorokra adott válasz. A szorongás az az érzelmi állapot, amelybe az ember beleesik, amikor nem képes alkalmazkodni a stresszorokhoz.
• A stressz negatív válaszká válhat, amelyet az ember a szorongás következtében mutat, de a szorongás nem mindig eredményez negatív válaszokat, például a stresszt, mert néhány ember pozitívan veszi a szorongást és egészséges módon reagál.
