BMI vs testzsír
Mivel az elhízás az egész világon egyre növekvő problémává vált, az emberek olyan dolgokra figyelnek, mint az étrend, a testmozgás és a testsúly. Az elhízás a cukorbetegség, a magas vérnyomás, a szívbetegségek és a stroke módosítható kockázati tényezője. A BMI és a testzsír az elhízással szorosan összefüggő kifejezések. A két kifejezés között azonban vannak különbségek, amelyeket itt részletesen tárgyalunk.
BMI
A BMI a testtömeg-index rövidítése. Ez az elhízás és a túlsúly orvosi meghatározásának alapja. A súly önmagában nem mond sokat, mert egy magasabb testtömeg normálisabb lenne egy magasabb embernél, míg alacsonyabbnál nem. A súly közvetlenül függ a magasságtól. Ezért a súlynak normálisnak kell lennie egy magasság esetén. A testtömeg-index kiszámítása a méterben kifejezett magasság és a kilogrammban kifejezett súly alapján történik. Az egyenlet a következő.
Testtömeg-index = Súly (kg) / Magasság 2 (m 2)
Az Egészségügyi Világszervezet közzétette a felnőttek alsúlyának, túlsúlyának és elhízásának a testtömegindex szerinti nemzetközi elválasztási táblázatát.
- Az alsúlyt 18,5 Kgm -2 alatti testtömeg-indexként definiálják.
- Súlyos alsúly a testtömeg-index 16 Kgm -2 alatt.
- A mérsékelt alsúly a testtömegindex 16 - 17 Kgm -2 között.
- Az enyhe alsúly a testtömegindex 17 - 18,5 Kgm -2 között.
- A normál tartomány 18,5 - 25 Kgm -2 között van.
- Az elhízott testtömeg-index 25-30 Kgm -2 között van.
- Az elhízás a testtömeg-index 30 Kgm- 2 felett.
Az elhízást három fokozatba sorolják. Az 1. osztály 30-35 Kgm -2 között van. A 2. osztály 35 - 40 Kgm -2 között van. A 3. osztály meghaladja a 40 Kgm -2 értéket. A testtömegindex elhízás előtti és elhízott szintekben közvetlenül összefügg a nem fertőző betegségek fokozott kockázatával. Fontos megérteni, hogy bár a testtömeg-index közvetlenül kapcsolódik a derék kerületéhez és a hasi zsírhoz, ez nem jó mutató a teljes testzsírra vonatkozóan.
Testzsír
A testzsír nem korlátozódik a derék körüli területre. A testzsír három komponensre osztható. Ezek raktározási zsírok, szerkezeti zsírok és barna zsírok. A tárolózsírok zsírok a zsírszövetben. Ezek túlzott energiával alakulnak ki, és általában a derék, a comb, a nyak, a fenék és az omentum körül találhatók a hasban. Ezek a szövetek összetett zsírokkal töltött adipocitákat tartalmaznak. Ezek a sejtek hormonérzékenyek, és kétféle enzimet tartalmaznak, amelyek lebontják a zsírt. Hormonérzékeny lipáz és lipoprotein lipáz. Ezen enzimek hatása szabályozza az ezekben a szövetekben tárolt zsír mennyiségét. Ha az energiafogyasztás a kiadások alatt van, ezek a zsírok lebomlanak és felhasználásra kerülnek az energiatermeléshez.
A strukturális zsírok a sejt- és szövetszerkezetekbe beépített zsírok. A sejtmembránok és az organellamembránok zsírok és foszfátok foszfolipideknek nevezett vegyületéből állnak. Különböző típusú zsírok léteznek a szöveti architektúrában. Ezeket a zsírokat nem használják fel energiatermelésre.
A barna zsírok leggyakrabban gyermekeknél találhatók. A barna zsírok jó hőtermelőként működnek a szétválasztott sejtláncreakciók miatt, és a glükóz által termelt energiát a hőtermeléshez irányítják. A felnőtteknél is korlátozott mennyiségű barna zsír. Lényegében senki sem tudja elérni a „nulla százalék testzsírt” szó szerint, de ez csak a tároló zsírok kifejeződése.
Mi a különbség a BMI és a testzsír között?
• A testtömeg-index a testsúly és a testmagasság kapcsolatának mutatója, míg a testzsír sokkal tágabb fogalom, amely a teljes testzsírtartalmat lefedi.
• A testtömeg-index közvetlenül kapcsolódik a tárolózsírokhoz.
• A testzsír-tartalmat nem használják az elhízás meghatározására, míg a testtömeg-index az.
